割れた腹筋と暗闇の早朝
5日目 午前
睡眠からパッと目覚めて時計を見たら5時42分。
毎日ありえない時間に目覚めるのが凄いなと思う。
4日目よりは体温は少し低い気がする。
トイレに行くとやはり排尿量は多かった。
空腹感は落ち着いていて、身体のダルさもさほどない。
朝一で白湯とぬるま湯(計1L)を飲み、少し開けてから豆乳ココアを飲む(蜂蜜 小1に切り替えた。)
読書をしているとやはり文字がくっきり見えて頭に入ってくる。
5日目 午後
ダルさや眠気はなく昼食代わりに豆乳ココアを飲む。隙をみてはぬるま湯を飲む。
とにかくトイレに行く回数が多い。何も食べていないので、便意はもちろんない。
夕方に早く明日にならないかとそわそわする。まぎらわせるために体調も気候もましなので、筋トレとジョギングをする。
やはり3日目ほどではないがジョギングが結構厳しい。いつも30分のコースに40分かかる。
シャワーを浴びる時に身体を見ると腹筋が6つに割れ、くびれも成長していた。
皮下脂肪は残っているが、明らかに余分なものがなくなっている。
5日目 夜
身体が少しダルくなってくる。水分もとりつつあまり動かずに過ごした。
晩飯代わりの豆乳ココアを飲む。気づけば21時を過ぎていて、5日間の断食が完了している事に気付き、達成感をおぼえる。
翌日の回復食用に梅を潰して用意しておく。120時間の断食に成功。
明日の朝の食事まで恐らく10時間少しくらいはあると思うので、
130時間も耐えた事になる。うーん、やるな自分。
断食5日目 まとめ
身体のダルさに感してはまだ3,4日目よりもマシだったが、夜から無性にダルかった。
眠気に関しては日中から20時位までは来なかったが、20時を過ぎた頃から強烈に眠かった。これは朝が早かったからだと思う。
22時頃に眠気が一度抜けたので、読書をはじめたが、1時間もすると睡魔に襲われて布団に入る事にした。気絶するように眠る。
明日は5日ぶりの食事だ。
摂取したもの
・水2L
・豆乳ココア(純粋はちみつスプーン1杯) 200ml×3